Hasartmängudega kaasneb risk
Võid kaotada mängu pandud raha. Mängi alati ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ning ära kunagi proovi kaotusi tagasi võita. See teenus on mõeldud üksnes vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida mängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad hoida meelelahutuse ja kahju piiri. Sea oma reeglid enne mängimist, mitte pärast:
- Koosta eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära ületa seda kunagi.
- Sea ajalimiit. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära proovi kaotusi tagasi võita. Kaotatud raha tagasivõitmise üritamine on kiireim tee veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled ärritunud, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle hasartmänge tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallika või rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned enda või mõne lähedase juures ära mõne neist märkidest:
- Kulutad hasartmängudele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad mängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned vähendamisel või lõpetamisel rahutust või ärrituvust.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mille saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju raha kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri oma kontole juurdepääs kindlaks ajaks või jäädavalt, kui vajad mängimisest pausi.
Mängupausid
Võta 24 tunnist kuni mitme nädalani kestev paus, et korraks eemalduda ja end koguda.
Kust saada tasuta konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängud ei paku enam rõõmu, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta konfidentsiaalset nõu:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad kogu maailmas.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on vahetus kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.